粤友优配会喝苹果水，健脾养胃强体质，助力孩子个子蹭蹭长

如果遇到家里孩子总不爱吃饭，吃点就腹胀，脾胃看着弱，以前认识的一个老中医说，可以试试苹果煮水，挺养脾胃，一般孩子也能喝，试了搭配，孩子爱喝，胃口大开了，慢慢吃饭也香了，吃得好，营养吸收好，对孩子成长发育很有帮助，做法简单，可以试试。

1、苹果胡萝卜红枣冰糖水（苹果1个、胡萝卜半根、红枣3颗、冰糖1小块，孩子不喜欢太甜可以少放）主要帮孩子健脾养胃，还能补点维生素，不爱吃胡萝卜的孩子也能接受。先把苹果去核切块，胡萝卜去皮切块，红枣洗干净去核；把三样食材放进小锅，加两碗清水，大火煮开用小火煮20分钟，最后放冰糖煮化就行，放温给孩子喝。

2、苹果麦芽山楂水（食材用苹果1个、麦芽1小把（约10克）、山楂3-4颗，冰糖可选）孩子吃多了不消化、积食时喝正好，能消积健脾，帮着理顺脾胃。先把麦芽洗干净，山楂去核（避免卡到孩子），苹果去核切块；锅里加两碗水，放麦芽和山楂煮5分钟，再放苹果煮15分钟，怕酸就加小块冰糖，煮好滤水给孩子喝，消积不刺激胃。3、苹果雪梨水（苹果1个、雪梨1个）天干或孩子有点燥的时候喝，能润燥还不伤脾胃，温和补水。先把苹果和雪梨都去皮去核，切成小块；放进小锅加两碗水，大火煮开转小火煮15分钟，不用加糖，水果本身的甜味就够了。孩子喝着清甜，既能润嗓子，又能帮着养脾胃。

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发布于：上海市

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